MITZVAH

ミツヴァ・テクニックとは、穏やかな動きとからだに対する意識を高めることによって姿勢を見直し、また優れた健康状態を保つ方法を学ぶ、カナダのトロントで開発された新しい姿勢法です。

レッスンでは、自分のからだの癖と使い方がいかに日常生活の中で害を与えているかを意識し、自然でありのままの正しい姿勢を自ら把握することを学びます。

シンプルなエクササイズにより、その姿勢をあらゆる活動へ自然と応用出来るようになるまでからだを再訓練します。歩く、座る、立つ、寝る、スポーツをするなど、一度ミツヴァ・テクニックがからだに入ると、私たちは自然とゆったりした状態で活動出来るようになります。

毎日ミツヴァ・テクニックを練習すると、からだの動きが滑らかになり、慢性の痛みや圧迫感が軽減され、からだが自ら自然な状態へと調整するようになります。そして柔軟性が高まり循環が良くなることで、怪我を防いだり、余計な緊張などの苦しみから解放されます。

ミツヴァの最終的な目標は、自分の体を自分自身で調整し、守ることができるようになることです。